Egy mondás szerint annyi idős vagy, mint amennyi a gerinced.

A felegyenesedett emberi testtartás azt jelenti, hogy a gerinc szinte mindig és teljes hosszában függőlegesen áll, amihez felépítése is alkalmazkodik.  A baj gyökere talán ott kezdődött, hogy használni akartuk a kezünket és két lábra álltunk. A civilizáció fejlődésével azután tovább burjánzott a probléma, egyre kevesebbet mozogtunk.

Majd mind többet ültünk, jött a telefon, a TV, a számítógép, s igen csak rendellenes pózokba helyezkedtünk.

A túlsúly, a mozgásszegény életmód, a dominánsan ülőfoglalkozás, a stressz és hirtelen megerőltetés gerincproblémákat okozhat.
Először csak a rossz tartás jelentkezik, már nemcsak ülő helyzetben, de állás és séta közben is enyhén meggörbül a hát, előreesik a váll. Ekkor még fájdalom nem jelentkezik.

 Kellő odafigyelés híján ez odáig fajulhat, hogy a gerinc deformálódik, az izmok bemerevednek és már fájdalom is jelentkezik.

Az egyszerűen és könnyen elvégezhető gyakorlatok tartásjavításra, gerincferdülés kezelésére, háti - , nyaki - és derékfájásra, fejfájásra illetve rossz közérzet ellen is kifejezetten ajánlott. A rendszeres gerinctréning megtanít a helyes testtartásra, segít a különféle fájdalmak megszüntetésében és megelőzésében .

A tornán átmozgatjuk, mobilizáljuk a gerincet, nyújtjuk és erősítjük a törzs izmait. Oldjuk az izommerevségből vagy izomgyengeségből adódó derék-, hát-, nyak fájdalmakat. Kialakítjuk a mindennapi élet –ülőmunka, cipekedés, rohanó életmód- hatására sokszor régen elfelejtett helyes testtartást, s így a helyes testtudat által egy egészségesebb testben és harmonikusabb lélekkel élhetünk kiegyensúlyozott életet.

A gerinctorna ajánlott mindenkinek, de különösen azoknak, akiknek a hát és deréktáji gerincszakasza túlterhelt, akár a túlzott munkavégzéstől, akár a mozgásszegény életmódtól (akik sokat ülnek számítógép előtt, tárgyalásokon, autóban, vagy sokat állnak: fodrászok, fogorvosok).
Nemcsak a már meglévő panaszok enyhítésére használható, hanem a mozgásszervi panaszok kialakulásának megelőzésére is, prevenciónak.

Fontos megemlíteni, hogy a foglalkozások mindíg kés létszámú csoportban zajlanak, mert a gerinctréningnél elsődleges szempont a helyes végrehajtás.

Gerinctorna helyszíne: Shanti Jógastúdió Gödöllő www.shantijogastudio.hu  Kandó Kálmán utca 26

( a temető jobb oldalán elhelyezkedő utcában)

Időpont:

 Péntek:  18:45-19:45 óráig eszközös gerinctorna (gerincsérveseknek is ajánlott) 1000Ft/alkalom helyszíne: Shanti jógastúdió